5 признаков нервного срыва

Причины нервного срыва

Разумеется, нервный срыв не возникает сам по себе. Это состояние означает, что человек долгое время находится в состоянии стресса – профессионального или личного свойства, без релакса и отдыха, поэтому его моральные силы находятся на исходе. Интересно, что чаще всего нервный срыв вызывают не глобальные катастрофы и войны, а проблемы, если можно так сказать, личного характера – например, развод или сложности на работе. К причинам, вызывающим нервный срыв, также относятся финансовые проблемы и даже переезд на новое место жительства, который многие из нас считают приятным событием, даже не подозревая о негативных последствиях для нашей психики.

Если не принять соответствующие меры, нервный срыв может стать причиной клинических состояний – например, депрессии , выбраться из которой бывает не так просто. Чтобы подобного не произошло, важно знать основные причины нервного срыва – это позволит избежать связанных с ним неприятных последствий.

Настроение на нуле

В разные дни у человека может быть разное настроение: сегодня мы хотим радоваться жизни, а завтра нам, что называется, свет не мил. Но настроенческие перепады являются безобидными до тех пор, пока их амплитуда не становится критической: например, человек, который пять минут назад смеялся, вдруг – без причины – начинает плакать, и наоборот. К признакам нервного срыва можно также отнести повышенную тревожность, панические атаки, апатию, ощущение одиночества, чувство вины и даже мысли о самоубийстве.

"Уйди, прошу, бессонница!"

Еще один признак нервного срыва – бессонница . Казалось бы, еще несколько месяцев назад вы, вернувшись домой с работы, буквально падали на постель и спустя пару минут засыпали, что называется, без задних ног. Теперь же вы несмотря на усталость крутитесь в постели часами, иногда засыпая с рассветом, а иногда и вовсе встаете утром, не сомкнув глаз. Традиционные методы в виде чая из трав, молока с медом и подсчета овец результата не дают, а "подсаживаться" на антидепрессанты и снотворные препараты не хочется даже несмотря на то, что постоянный недосып негативно сказывается на вашем настроении и самочувствии.

Обратной стороной бессонницы является нездоровая сонливость, когда вы, уснув вечером в пятницу, можете проспать чуть ли не сутки, или вас постоянно клонит в сон в течение рабочего дня, что мешает вам выполнять свои профессиональные обязанности. Хорошо если в это время вы находитесь дома и можете прилечь хотя бы на полчаса, но сонливость может одолеть вас в любое время – на работе или по дороге домой, что очень неудобно, а иногда и опасно, если вы, например, едете не в общественном транспорте, а за рулем собственного автомобиля. К тому же, вздремнув среди дня хотя бы полчаса, вы снова не сможете сомкнуть глаз ночью, бодрствуя до самого утра.

Отсутствие – и присутствие – аппетита

Наряду с нарушением режима сна при нервном срыве нарушается и режим питания. Причем, как и в случае со сном, этот процесс может принимать разные формы – от булимии до анорексии: кто-то усиленно заедает стресс, сметая со стола все, что в нем находится, а кого-то тошнит от одного только взгляда на еду. Как первое, так и второе – расстройства пищевого поведения, и на состояние организма они влияют самым негативным образом. Питание должно быть здоровым и сбалансированным, но при нервном срыве придерживаться его достаточно сложно.

Проблемы со здоровьем

Нервный срыв, как правило, приносит с собой и проблемы со здоровьем. Появляются новые заболевания и активизируются старые, хронические, доставляя массу проблем и неприятностей. Но чаще всего нервный срыв сопровождают спазмы, которые становятся причиной головной боли или дискомфорта в кишечнике.

Затуманенное мышление

Человек, находящийся под влиянием нервного срыва, как говорят в народе, не работник. Трудно сосредоточиться на стоящей перед вами профессиональной задаче, если на душе тоска, а в голове туман – неудивительно, ведь нервный срыв вызывает проблемы с мышлением. К тому же человек начинает чувствовать себя неуверенным, ему труднее принимать решения, он – к большому неудовольствию начальства – забывает о том, что должен сделать и очень медленно выполняет задачи, на которые ему прежде необходимо было потратить минимум времени.

Если хотя бы несколько состояний из вышеперечисленных вы можете соотнести с собой, подумайте о том, что с вами происходит, – возможно, пора принимать серьезные меры. О том, какими они должны быть, мы поговорим в следующий раз.

За помощь в раскрытии темы благодарим психолога Марину Елисееву. Александра Волошина

НОВЫЕ ПОСТЫ:

Всего одно условие: американцы разработали революционную диету
Всего одно условие: американцы разработали революционную диету
Ищем мужа в красном, работу — в черном. Как цвета влияют на нас
Ищем мужа в красном, работу — в черном. Как цвета влияют на нас
Что есть, чтобы жить долго? Диеты продлевают жизнь животным, но не человеку
Что есть, чтобы жить долго? Диеты продлевают жизнь животным, но не человеку
Ест каждый: любимые продукты оказались причиной рака и цирроза
Ест каждый: любимые продукты оказались причиной рака и цирроза

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: