Действительно ли эти смешные упражнения помогают похудеть и как?
Скандинавская ходьба — это не просто странная прогулка с палками по городу и видом деловой колбасы. Это сложное упражнение, которое влияет на наш организм в разной степени.
Тренировки по скандинавкой ходьбе — это реальный способ по борьбе с лишним весом, а ее главная прелесть в том, что она подходит для людей с критическим весом. В это время работают 90 процентов всех наших мышц, а опорно-двигательный аппарат расслабляется.
То есть, никакой нагрузки на суставы, а только на мышцы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как накачать икры в домашних условиях?
Это абсолютно здоровый источник энергии и нагрузки в аэробной зоне.
Читайте также
7 упражнений, которые как следует подкачают все мышцы твоего пресса
Как уменьшить объем рук: комплекс простых упражнений и рацион питания
Как занимаются скандинавской ходьбой?
Тренировка по скандинавской ходьбе — это не просто взять палки и идти в сторону света. Для новичков действительно нужен тренер, который правильно отрегулирует положение тела, рук, ног.
Спина должна быть всегда ровной, а значит, придется втягивать живот и заставить мышцы живота работать. Необходимо раскрыть грудную клетку, опустить плечи и голову вытянуть вверх.
Мышцы спины, груди будут в напряжении и постоянно работать.
Также, во время тренировок по скандинавской ходьбе включены силовые упражнения.
Читайте также
Делаем плоский живот: лучшее упражнение из йоги от ведущей Анны Олицкой 
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Польза скандинавской ходьбы
Как полюбить себя и укрепить самооценку: уникальное упражнение от психолога
Как быстро это работает?
Первые крутые результаты ты заметишь уже через месяц, если будешь заниматься скандинавской ходьбой по три раза в неделю и 90 минут. А если сочетать эти тренировки с растяжкой и силовыми, то вообще прекрасно.
Тело заметно подтянется уже через три занятия, а через две недели ты и жизни не будешь представлять без этой эффективной и очень полезной тренировки.
