Менопауза: почему и когда наступает климакс и как к нему подготовиться

Менопауза: почему и когда наступает климакс и как к нему подготовиться Китайская медицина строится на представлении о том, что у нас есть некая энергия «ци» — жизненные силы. Ее может быть много, и тогда про человека говорят «кровь с молоком»: у него ровная кожа, густые волосы, румянец, он энергичен и уравновешен.

А бывает, что жизненной энергии мало: в первую очередь это отражается и на внешности (качество кожи, волос, ногтей ухудшается), и на социализации (человек быстро устает, реже встречается с друзьями, работает с трудом), и на настроении — на фоне дефицита сил чаще всего оно подавленное или тревожное.

Со временем недостаток сил начинает сказываться на здоровье. И у организма возникает вполне резонная задача: где найти силы на поддержание адекватной работоспособности всех органов и систем.

Экономия энергии

Можно провести аналогию с деньгами: если у человека нет постоянного прихода новых ресурсов, что он делает? Начинает экономить: растягивать существующий запас на максимальное количество времени.

Точно так же поступает организм: при недостатке сил его задача — экономить. А для этого можно отключить в системе тела те функции, которые не так уж и важны. Например, детородную. Если все равно нет сил выносить и родить, то и яйцеклетки можно не производить. Логично? А высвободившуюся энергию направим на реставрацию других органов: почек, печени, сердца — кому там нужно больше?

Восточные врачи говорят о том, что у нас всего три источника энергии: сон, еда и дыхание

Отключение детородной функции — это и есть климакс (полное прекращение месячных). Или аменорея — их временное отключение с надеждой на возвращение. Очень часто постановка диагноза — аменорея или менопауза — зависит от возраста пациентки и оптимизма врачей. Потому что никто, конечно же, со стопроцентой вероятностью не скажет, вернется ли «пропавший» цикл или нет.

Если врач оптимист, он будет говорить об аменорее. А если женщине уже за 40, и доктор настроен пессимистично, то это — менопауза. Но, как ни странно, даже после 40 месячные могут возвращаться — при условии, что у организма появятся силы на регуляцию полноценной работы всех органов и систем. Откуда взять эти силы?

Стрессовая ситуация

Во время Второй мировой войны были зарегистрированы многочисленные случаи, когда у женщин в самом расцвете сил пропадали месячные. Почему? Они находились в таком стрессе и в таких условиях лишений, что организм истощался за считанные месяцы, и климакс мог наступить в 30 лет.

Сейчас не военное время, но стресс, достаточный для отключения детородной функции, мы устроить себе можем. Настроенность на достижения и дефицит времени, сложные взаимоотношения и переработки — все это буквально «пожирает» наш ресурс, тело работает на износ. А если добавить к этому какие-нибудь хронические, недолеченные заболевания, то уровень сил уходит глубоко в минус, и менопауза с каждым годом приближается на два.

Менопауза: почему и когда наступает климакс и как к нему подготовиться

Выйти из минуса

Откуда, согласно китайской медицине, мы получаем энергию? Восточные врачи говорят о том, что у нас всего три источника энергии: сон, еда и дыхание. Однако перед тем, как настраивать «получение», надо раздать «кредиты» — выйти из минуса. А для этого очень важно вылечить хронические заболевания.

Также, как тлеющий костер постоянно и незаметно «подъедает» запас дров, хронические заболевания требуют постоянного притока сил к очагу поражения. Поэтому в первую очередь особенно важно «заделать дыры» — вылечить медленно и, казалось бы, незаметно тлеющие хронические воспаления.

Например, хроническую простуду, «вечный» кашель, постоянно обостряющуюся «молочницу» у женщин или простатит у мужчин, снять избыточное мышечное напряжение.

Люди с теми или иными нарушениями осанки — например, с сутулостью, — поддерживают такое неправильное положение тела с помощью мышечных напряжений. А поддержание напряжений требует энергии. Стоит их расслабить — например, с помощью цигуна для позвоночника Синг Шен Джуанг — и человек с удивлением обнаруживает, что сил у него прибавилось.

На самом деле, их не прибавилось — на балансе все тот же ресурс — но он не уходит на поддержание мышечных зажимов, а распределяется на более полезные функции.

Получение энергии

После того, как «дыры заделаны», переходим к восстановлению энергетического баланса и накоплению сил. Что для этого надо? Очевидные вещи: здоровый сон не меньше восьми часов за ночь, здоровое питание, которое легко усваивается и несет в себе полезные микроэлементы.

Об этих факторах здоровья написаны тома исследований, и каждый грамотный врач обязательно будет настаивать на том, что для восстановления энергетического потенциала, нормальной работы детородных функций — и, как результат, откладывания менопаузы — необходимо высыпаться и правильно питаться.

Женщины, которые заботятся о себе и занимаются женскими практиками, могут отсрочить наступление менопаузы до глубокой старости

Что же касается дыхания, то как можно «надышаться» впрок, получить больше сил из воздуха? Для этой цели в китайской медицине разработаны специальные дыхательные упражнения, которые носят название «нейгун». Что особенно приятно, нам, женщинам, путь к этим упражнениям очень прост: мы просто можем начинать их осваивать, скажем, в рамках женских даосских практик.

Мужчинам же, чтобы начать заниматься нейгуном, необходимо пройти курс оздоравливающего цигуна, медитации — и только потом браться за накопление энергии. Как выглядят эти упражнения? Человек учится дышать буквально всем телом: устраняя мышечные зажимы, раскрывая грудную клетку и область таза.

Со стороны такое дыхание выглядит вполне обычным, но на практике ему надо учиться, чтобы оно стало по-настоящему наполняющим. Также существуют дополнительные упражнения, которые позволяют не только накопить жизненные силы, но и наладить их циркуляцию так, чтобы человек чувствовал себя сильным и здоровым в любом возрасте.

Женщины, которые заботятся о себе и занимаются женскими даосскими практиками, могут отсрочить наступление менопаузы до глубокой старости. В норме в китайской медицине считается, что период менопаузы должен наступить в 49 лет: к этому моменту все обязательства, связанные с деторождением, окончены, и можно начинать следующий этап — время покоя, мудрости и духовного роста.

Но если в ваши цели менопауза пока не входит, то занятия позволяют отложить ее и после 49 лет. Кроме того, женщины, которые накопили силы, чувствуют себя свободными и уверенными, значительно проще и спокойнее проходят через период менопаузы — без психологических осложнений и проблем со здоровьем.

Очень важно войти в период менопаузы именно «в силе»: энергичной, наполненной и здоровой. Тогда процесс трансформации тела, требующий больших ресурсов, пройдет максимально гладко и спокойно.

НОВЫЕ ПОСТЫ:

Всего одно условие: американцы разработали революционную диету
Всего одно условие: американцы разработали революционную диету
Ищем мужа в красном, работу — в черном. Как цвета влияют на нас
Ищем мужа в красном, работу — в черном. Как цвета влияют на нас
Что есть, чтобы жить долго? Диеты продлевают жизнь животным, но не человеку
Что есть, чтобы жить долго? Диеты продлевают жизнь животным, но не человеку
Ест каждый: любимые продукты оказались причиной рака и цирроза
Ест каждый: любимые продукты оказались причиной рака и цирроза

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: