Можно быстро набрать вес: диетологи назвала вредные привычки

Диетологи составили список вредных привычек, из-за которых людям не удается похудеть.

Так, вредно следовать строгим диетам, нацеленным на быструю потерю веса и не предполагающим поддержание результата в дальнейшем. В так называемые нагрузочные дни многие люди налегают на фастфуд и другие неполезные продукты, что приводит к негативным последствиям, пишет Food News.

Вместо этого лучше всегда придерживаться сбалансированного питания, к примеру средиземноморской диеты.

Вредная еда

Вредная еда

Кроме того, нельзя слишком быстро пережевывать пищу: это грозит перееданием.

"После еды необходимо как минимум 20 минут, чтобы мозг получил сигнал насыщения. Если вы жуете слишком быстро, то успеете съесть очень много", — говорится в статье.

Чтобы избежать набора лишнего веса, рекомендуется принимать пищу каждый день в одно и то же время. Это поможет избежать перекусов.

Среди других вредных привычек — прием пищи перед компьютером и телевизором, чрезмерное употребление высококалорийных и жирных продуктов, а также еда в спешке.

Не надоедаем! Только самое важное - подписывайся на наш Telegram-канал

НОВЫЕ ПОСТЫ:

Записки похудевшей: «Ворота в плен всегда открыты»
Записки похудевшей: «Ворота в плен всегда открыты»
Баланопостит: хвороба відсутності гігієни
Баланопостит: хвороба відсутності гігієни
Все время хочу есть: 7 причин
Все время хочу есть: 7 причин
«Палм-Спрингс»: день сурка в Калифорнии
«Палм-Спрингс»: день сурка в Калифорнии

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: