Развенчан очередной миф о вредности кофе перед сном

Употребление кофе в течение четырех часов перед сном никак не влияет на его качество и продолжительность.

Таковы результаты исследования, которое провели ученые из Флоридского Атлантического университета и их коллеги из нескольких научных учреждений США, передает "Российская газета".

Отмечается, что участвовали в них 785 человек. Все они – афроамериканцы, средний возраст которых составил 63,7 года, две трети из них – женщины.

Кофе не всегда вредит здоровому сну

Кофе не всегда вредит здоровому сну

Ученые решили выяснить, как вечернее употребление алкоголя, никотина и кофеина влияет на сон. Так, каждому выдали актиограф (датчик, фиксирующий активность в течение дня), также они вели ежедневные дневники сна, в которых записывали, сколько алкоголя, кофеина или никотина они потребляли в течение четырех часов перед тем, как отправиться в кровать.

В результате зависимости между вечерним кофе и параметрами сна не обнаружилось.

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

НОВЫЕ ПОСТЫ:

Проверка коронавирусом: как закалить психологический иммунитет в эпоху перемен?
Проверка коронавирусом: как закалить психологический иммунитет в эпоху перемен?
Дантес підтримує малий і середній бізнес. Як стартапу потрапити у сторіз співака?
Дантес підтримує малий і середній бізнес. Як стартапу потрапити у сторіз співака?
Уряд посилює карантинні заходи. Список нових обмежень
Уряд посилює карантинні заходи. Список нових обмежень
Як знайти роботу в умовах пандемії
Як знайти роботу в умовах пандемії

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: