ВЕРНУТЬСЯ НА ГЛАВНУЮ

Не голодаем и не убиваем пресс! Как быстро сделать живот красивым в 3 приема

Не голодаем и не убиваем пресс! Как быстро сделать живот красивым в 3 приема

Всё очень просто: основные запасы нашего жира хранятся в подкожно-жировой клетчатке.В подкожно-жировой клетчатке есть соединительные ткани, которые окружают жировые клетки, и, когда не хватает кислорода и необходимых питательных веществ, кровообращение и лимфоток ухудшаются, возникают отеки и застои, а это и есть целлюлит.

Читать дальше 20 февраля 2021 г.
Жировые «ловушки»: что делать, если похудеть не помогают ни фитнес, ни диета?

Жировые «ловушки»: что делать, если похудеть не помогают ни фитнес, ни диета?

В отличие от обычной жировой ткани клетки жировых «ловушек» более жизнеспособны, что дает многолетний устойчивый эффект.В таком случае я рекомендую дополнять фэтграфтинг с последующим армированием кожи живота нитями: это сделает живот визуально более гладким и подтянутыми.

Читать дальше 5 декабря 2020 г.
Держать планку: оно того стоит?

Держать планку: оно того стоит?

К тому же она рекомендуется для укрепления мышц спины и как профилактика остеохондроза, поскольку формирует хороший мышечный корсет.Упражнения, в которых используется только вес тела — а все варианты планки как раз такие — удобны, достаточно безопасны и эффективны.

Читать дальше 29 ноября 2020 г.
Отказаться от мяса?

Отказаться от мяса?

Только вдумайтесь: больше 9 тысяч тонн антибиотиков используются для скота ежегодно не с целью лечения, а с целью ускорения его роста или предотвращения болезней.Это в 8 раз больше, чем ежегодное использование антибиотиков для лечения людей2.

Читать дальше 24 ноября 2020 г.
Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях

Чтобы быстро убрать живот, тебе нужно делать:Подтянуть фигуруУпражнения для плоского животаВакуумное втягивание животаПланкаПолулодка в динамикеПолулодка в статикеСкручивание живота в положении лежаБоковая планка с подъемом туловищаВелосипедПоза «треугольника»Тянемся к носочкамСкалолазаниеРекомендация от редакции.

Читать дальше 20 октября 2020 г.
Как справиться с циститом и прогнать холод из тела: секреты даосских практик

Как справиться с циститом и прогнать холод из тела: секреты даосских практик

Наше тело словно накапливает холод, задерживает его в себе.Как тело задерживает холод.Которые далеко не всегда проходят даже после курса антибиотиков, ведь холод так и остается внутри нас.Она прогревает тело изнутри, прогоняя холод.

Читать дальше 14 октября 2020 г.
Основні причини розходження м’язів живота

Основні причини розходження м’язів живота

Поява діастазу зазвичай супроводжується вагітністю та пологами, але існує низка інших факторів, які можуть спричинити його розвиток.У тому випадку, якщо ці з’єднувальні волокна білої лінії живота слабнуть, м’язи розходяться, що призводить до появи діастазу.

Читать дальше 11 сентября 2020 г.
Женский живот: полезно или опасно качать пресс?

Женский живот: полезно или опасно качать пресс?

Если вы видели танец живота, то обратили внимание: у танцовщиц живот как будто перетекает, движется свободно и плавно, может подтягиваться и выкатываться наружу.При некоторых хронических женских заболеваниях врачи иногда назначают не только традиционное лечение, но и занятия, расслабляющие живот, например, тот самый танец живота или, еще лучше, женские даосские практики.

Читать дальше 2 сентября 2020 г.
5 эффективных упражнений с фитболом, которые помогут накачать упругий пресс

5 эффективных упражнений с фитболом, которые помогут накачать упругий пресс

Не сгибая колен, усилием пресса подними ноги и заведи их за спину (как в халасане).Ляг на фитбол так, чтобы корпус был на мяче, а нижняя часть ягодиц и бедра – на весу.Для укрепления мышц пресса нужны силовые тренировки (как этот комплекс с мячом).

Читать дальше 26 августа 2020 г.
Китайская медицина: простое упражнение, чтобы стать увереннее

Китайская медицина: простое упражнение, чтобы стать увереннее

Если сил на поддержание здоровья достаточно, откуда взять дополнительные, чтобы становиться привлекательнее, сексуальнее и увереннее в себе?Чем более расслаблена и свободна область таза, тем мы энергичнее и сильнее и тем больше дополнительных сил.

Читать дальше 24 августа 2020 г.
Записки похудевшей: «Кожа после похудения»

Записки похудевшей: «Кожа после похудения»

Предыдущая часть : «А сейчас — рецепты для похудения »Первая часть : «Ворота в плен всегда открыты »В ЭТОЙ ЧАСТИ: Поводы для беспокойства: обвисшая кожаОпасенияСоветы: как убрать обвисшую кожу.

Читать дальше 10 августа 2020 г.
5 упражнений, которые заменят утреннюю чашку кофе и помогут похудеть

5 упражнений, которые заменят утреннюю чашку кофе и помогут похудеть

Шагай на месте, поднимая колени как можно выше.Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе, мышцы расслаблены.На вдохе сильно выпяти живот вперед, подключая все мышцы, какие сможешь.Встать ровно, расставь ноги как можно шире, руки на поясе.

Читать дальше 21 июля 2020 г.
Збільшення живота: які стани ховаються за цим?

Збільшення живота: які стани ховаються за цим?

Найчастіше збільшення живота безпосередньо пов'язують із зайвою вагою, але крім цього причина може критися в патологіях різного ґенезу, коли живіт стрімко зростає та стає великим відносно всього тіла.

Читать дальше 7 июля 2020 г.
На що може вказувати поява нудоти?

На що може вказувати поява нудоти?

пити більше чистої води; багато бувати на свіжому повітрі, особливо при вагітності; харчуватися невеликими порціями, але частіше; відмовитися від жирної та смаженої їжі.При виникненні нудоти на постійній основі та не зв'язаності її з прийманням їжі, необхідно звернутися до лікаря для проходження обстеження та визначення причини її виникнення.

Читать дальше 4 июня 2020 г.
Гипнороды: как и кому они помогают

Гипнороды: как и кому они помогают

Гипнороды предполагают основательную подготовку во время беременности, которая включает в себя ежедневное произнесение аффирмаций, визуализацию (например, своих идеальных родов), выполнение техники «6-этапное успокаивающее дыхание», прослушивание на ночь аудиозаписей с гипнозом, упражнения на расслабление и успокоение.

Читать дальше 30 мая 2020 г.
Срочно к врачу: 7 тревожных симптомов язвы желудка

Срочно к врачу: 7 тревожных симптомов язвы желудка

Например, острая боль в верхней части живота, скорее всего, говорит о приступе язвы.Из-за развитой язвы может начаться тошнота и рвота.Еще один признак развития язвы — стул с кровью или черный стул, которые сопровождаются болями в верхней части живота и тошнотой.

Читать дальше 27 мая 2020 г.
Метеоризм: причини виникнення здуття живота

Метеоризм: причини виникнення здуття живота

Додатково для визначення причини яка викликає здуття живота, призначаються:.При виникненні метеоризму на постійній основі з яскраво вираженими симптомами необхідно в першу чергу визначити причину, яка його викликала.При виявленні симптомів на постійній основі, зверніться до фахівця для запобігання розвитку ускладнень.

Читать дальше 22 мая 2020 г.
Лучший комплимент девушке: 4 способа сделать его правильно

Лучший комплимент девушке: 4 способа сделать его правильно

О ее животе лучше вообще ничего не говорить — тревожная тема.Но о животе — ни слова.Как вариант, можешь сообщить, что ей чертовски идет ее большая (маленькая) грудь.Расскажи что-нибудь о том, каковы они на ощупь: нежные, шелковистые.

Читать дальше 3 мая 2020 г.
Делай планку 5 минут каждый день: что с тобой станет через месяц

Делай планку 5 минут каждый день: что с тобой станет через месяц

Учти, что если у тебя есть проблемы с позвоночником или у тебя слишком большой вес, делать это упражнение нужно после консультации со специалистом и только под наблюдением инструктора.Поначалу будет нелегко, но ты только почитай, что с тобой станет после недели мучений, которые, кстати, через неделю уже будут просто утренней процедурой.

Читать дальше 21 апреля 2020 г.
Упражнения для укрепления легких: рекомендация врачей

Упражнения для укрепления легких: рекомендация врачей

Рассказываем, как укрепить здоровье дыхательных органов и тем самым уберечь себя от осложнений из-за возможного заражения.Вместе с поддержкой гигиены и практикой самоизоляции важно знать, как укрепить легкие и снизить тем самым риски осложнений при возможном заражении.Повторите упражнение 4-6 раз.

Читать дальше 15 апреля 2020 г.
Назван эффективный способ продлить жизнь

Назван эффективный способ продлить жизнь

Эффект упражнений наблюдался только у старых животных, что ученые связывают с омоложением мышечных стволовых клеток.Последующий анализ показал, что у животных не формировались новые мышечные волокна в ответ на упражнения.Этот эффект не наблюдался у молодых животных.

Читать дальше 15 апреля 2020 г.
Багатоводдя при вагітності

Багатоводдя при вагітності

Але які небезпечні стани для дитини та для матері розвиваються, якщо обсяг навколоплідних вод значно збільшується?.легка форма багатоводдя: обсяг амніотичної рідини від півтора до трьох літрів.При ускладненій формі багатоводдя буде йти мова про проведення дострокових пологів (кесарів розтин).

Читать дальше 5 апреля 2020 г.
Три шага, чтобы вернуться в ресурсное состояние

Три шага, чтобы вернуться в ресурсное состояние

Состояние тревоги может быть и не таким ярким, «хроническим», но механизм его развития на энергетическом уровне остается тем же: энергия циркулирует не так, как ей положено.А так как именно энергия сейчас становится наиболее ценной «валютой», я призываю ею не разбрасываться.

Читать дальше 2 апреля 2020 г.
Как привести свое тело в форму во время карантина

Как привести свое тело в форму во время карантина

Практически все упражнения ориентированы на полное отсутствие спортивных снарядов, есть несколько программ тренировок:— «100 подтягиваний с нуля»: дает функциональную силу, развивает мышцы спины, повышает выносливость и силу рук;.Ты даже можешь начать тренироваться вместе с другом и посоревноваться, кто дольше простоит в планке или больше раз отожмется.

Читать дальше 27 марта 2020 г.
8 упражнений, которые сделают твой пресс твёрдым как сталь

8 упражнений, которые сделают твой пресс твёрдым как сталь

Вытяни руки вперед от груди на выдохе и следи, чтобы корпус не поворачивался к тренажеру.Медленно опусти руки и ноги вниз, вернувшись в исходное положение.Ляг на пол, возьми мяч в руки и заведи его за голову.

Читать дальше 16 марта 2020 г.
Как убрать живот и бока. Эффективные методы как похудеть в области живота

Как убрать живот и бока. Эффективные методы как похудеть в области живота

Для того, чтобы быстро убрать живот и бока, тебе не обойтись без коррекции своего питания.При этом в течение дня у тебя должно быть 4-5 приемов пищи.Чтобы убрать живот, водообмен должен быть очень активным.

Читать дальше 13 марта 2020 г.
Плоский живот за 2 недели: 6 эффективных упражнений

Плоский живот за 2 недели: 6 эффективных упражнений

Ляг на спину так, чтобы голова была на полу, а лопатки – у самого края подстилки.Это отличное упражнение для пресса, оно в основном нагружает прямые мышцы живота.Выполни упражнение, совершая 4 подхода по 10-30 секунд, постепенно увеличивая время.

Читать дальше 11 марта 2020 г.
Удар ниже пояса: почему, ну почему это так больно?!

Удар ниже пояса: почему, ну почему это так больно?!

Если тебе хоть раз не посчастливилось получить удар в пах, ты, наверное, заметил, что к симфонии боли подключаются разные части тела: болят не только тестикулы, но и, например, живот.Конечно, когда ты переживаешь такой удар, тебе в общем-то все равно, какова природа этой боли, скорее, ты думаешь о том, как бы отомстить обидчику.

Читать дальше 1 марта 2020 г.
Ровнее, еще ровнее! Правила для красивой осанки

Ровнее, еще ровнее! Правила для красивой осанки

Ровная спина, хорошая осанка — все это так просто и в то же время бесконечно сложно.Зафиксировали это положение — медленно опустите руки через стороны и завершите упражнение.Упражнение для осанки.Это отличное упражнение для осанки, не забывайте делать его ежедневно.

Читать дальше 6 февраля 2020 г.

    РАЗДЕЛЫ НАШЕГО САЙТА:

  • УПРАЖНЕНИЯ И ФИТНЕС
  • ЙОГА ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА
  • НАШЕ ЗДОРОВЬЕ
  • ПОХУДЕНИЕ И ДИЕТЫ
  • СОВЕТЫ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЛИЦА
  • УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
  • ТЕХНИКИ И НОВИНКИ В МАКИЯЖЕ
  • НОВИНКИ И МОДНЫЕ ТРЕНДЫ МАНИКЮРА
  • ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЗОЖ
  • СОВЕТЫ ПО ПСИХОЛОГИИ

    РЕКОМЕНДОВАНЫЕ ВИДЕО:

 © 2021