ВЕРНУТЬСЯ НА ГЛАВНУЮ

Свекла, яблоки, капуста: зимние «суперфуды» с рынка

Свекла, яблоки, капуста: зимние «суперфуды» с рынка

Помимо пробиотиков квашеная капуста содержит антиоксиданты и пищевые волокна, кальций, фосфор, калий, витамины К, С.Чем именно полезна квашеная капуста.А это значит, что и после термической обработки яблоки остаются полезными для нас.Запеченные яблоки регулируют работу кишечника, помогают при запорах.

Читать дальше 26 января 2021 г.
Кисломолочные продукты питания и их польза для иммунитета

Кисломолочные продукты питания и их польза для иммунитета

Сегодня мы попробуем разобраться, каким образом кефир и другие кисломолочные продукты укрепляют иммунитет человека.Кефир, йогурт, творог содержат не только бифидобактерии, которые улучшают микрофлору кишечника.Также кисломолочные продукты способствуют усвоению организмом полезных веществ и витаминов.Это значит, что кисломолочные продукты способны предотвращать появление раковых клеток.

Читать дальше 22 января 2021 г.
Лимфодренажные прыжки и их влияние на фигуру и самочувствие

Лимфодренажные прыжки и их влияние на фигуру и самочувствие

Что это такое и кому стоит привнести подобное упражнение в свою жизнь выясняла редакция «Так Просто!» .Хотя не стоит забывать, что во время прыжков тратится немалое количество энергии , а это уже может позитивно влиять на фигуру в целом.

Читать дальше 21 января 2021 г.
Естественное старение и как оно связано с едой

Естественное старение и как оно связано с едой

Нужно перестать думать о том, что правильное питание — это дорого, невкусно и бесполезно.Если ты считаешь, что ешь мало и при этом полнеешь, начни записывать всё съеденное за день в блокнот .Режим питания очень важен для того, чтобы организм работал, как швейцарские часы.

Читать дальше 21 января 2021 г.
Экспресс-тест на антитела к коронавирусу: особенности и применение

Экспресс-тест на антитела к коронавирусу: особенности и применение

В том числе понять особенности методов профилактики и тестирования COVID-19, одним из которых является экспресс-тест на антитела к коронавирусу.В частности, наличие антител к вирусу SARS-CoV-2 может указывать на то, что иммунная система пациента борется с ним прямо сейчас или сталкивалась раньше.

Читать дальше 11 января 2021 г.
Детокс натуральными средствами

Детокс натуральными средствами

Печень освобождает кровь от продуктов обмена, почки удаляют из организма токсины и избыточные органические вещества (углеводы, аминокислоты и др.), кожа защищает от опасных микроорганизмов и неблагоприятных воздействий окружающей среды.

Читать дальше 5 января 2021 г.
Можно ли пить кефир: подборка необычных кефирных напитков

Можно ли пить кефир: подборка необычных кефирных напитков

Во-вторых, благодаря универсальности этого напитка его можно использовать для приготовления огромного количества блюд .Уверены, что тебе известны далеко не все полезные качества этого продукта.Кстати, кефир можно использовать для профилактики кариеса и укрепления иммунитета .

Читать дальше 4 января 2021 г.
Как пережить новогоднее застолье без ущерба для здоровья

Как пережить новогоднее застолье без ущерба для здоровья

Главное правило, которое спасет от излишеств за новогодним столом, – организовать этот день так, чтобы празднование не сводилось только к застолью возле телевизора.Так что не стоит закусывать спиртные напитки салатом с майонезом или жирным мясом.

Читать дальше 31 декабря 2020 г.
Детокс-программы для очистки организма: польза и риски

Детокс-программы для очистки организма: польза и риски

Само по себе утверждение, что детокс-диета помогает вывести из организма токсины, является некорректным.Частое или длительное голодание в рамках детокс-программ может привести к дефициту энергии, витаминов и минералов, а также к дисбалансу электролитов и даже смерти [17].

Читать дальше 30 декабря 2020 г.
Топ-9 продуктов для снижения уровня холестерина

Топ-9 продуктов для снижения уровня холестерина

Но есть продукты, которые помогают снизить уровень холестерина и тем самым предотвратить атеросклероз.Снизить уровень холестерина можно с помощью специальных продуктов, которые поглощают жиры и ускоряют их выведение из организма, а также улучшают работу печени.

Читать дальше 23 декабря 2020 г.
Что значит нижнее давление и почему за ним нужно следить

Что значит нижнее давление и почему за ним нужно следить

И при измерении давления следует понимать и то, что значит нижнее давление , а не смотреть только на верхнее значение.Последние исследования работы сердца показывают, что повышенный уровень диастолического давления (выше 80) увеличивает вероятность инфаркта или инсульта в последующие 8–10 лет так же само, как и повышенное систолическое давление.

Читать дальше 18 декабря 2020 г.
Искусство укрепления женского иммунитета

Искусство укрепления женского иммунитета

Но есть и обратная сторона действия женского иммунитета: женщины чаще страдают от аутоиммунных заболеваний, при которых сильный иммунитет атакует собственные клетки организма.Правильно подобранный биокомплекс дает хорошие результаты — крепкий иммунитет, энергию, активность, отличное настроение, как раз то, что всем нам необходимо к Новому году.

Читать дальше 18 декабря 2020 г.
Правильная поза для сна: нужна ли подушка под головой?

Правильная поза для сна: нужна ли подушка под головой?

Что вскоре случится, если начать спать без подушки под головой.Если ты не знаешь, как выглядит правильная поза для сна, мы с удовольствием расскажем об этом.Во время сна, если подушка тебе не подходит и на ней некомфортно спать, ты будешь ворочаться.

Читать дальше 18 декабря 2020 г.
Банановая диета: как сбросить 2 кг за 2 дня легко и с удовольствием

Банановая диета: как сбросить 2 кг за 2 дня легко и с удовольствием

Основной принцип банановой диеты заключается в том, что нужно каждое утро есть на завтрак бананы и выпивать две чашки воды (теплой или комнатной температуры).Это самый строгий вариант банановой диеты, на ней можно сидеть не более 2-3 дней.

Читать дальше 14 декабря 2020 г.
8 полезных зимних завтраков для хорошего настроения

8 полезных зимних завтраков для хорошего настроения

Вафли отлично сочетаются с горячими напитками, такими как чашка кофе, чая или стакан кипяченого молока, и дают телу энергию для поддержания тепла.Из них можно приготовить хлеб, который особенно полезно есть утром, с его помощью мы можем обеспечить организм необходимой энергией на весь день.

Читать дальше 12 декабря 2020 г.
Почему ты все время мерзнешь и что с этим делать?

Почему ты все время мерзнешь и что с этим делать?

В течение дня, особенно если ты проводишь его сидя в офисе, делай такое упражнение.Если у тебя часто мерзнут ноги, делай круговые вращения стопами – 5 раз в одну и другую сторону.

Читать дальше 11 декабря 2020 г.
Пять мифов о пользе воды

Пять мифов о пользе воды

Некоторым достаточно провести час, не сделав ни глотка, как им начинает казаться, что они умирают от обезвоживания.«Сохраняйте спокойствие, — просит Барбара Роллс, доктор наук и профессор-нутрициолог из Университета Пенсильвании (США), — если вы только не едите чипсы и соленые крекеры днями напролет, то в вашей еде содержится 20% от ежедневной нормы жидкости.

Читать дальше 9 декабря 2020 г.
7 привычек, которые надо приобрести до 35 лет, чтобы никогда не толстеть

7 привычек, которые надо приобрести до 35 лет, чтобы никогда не толстеть

«На самом деле, обмен веществ, конечно, не переключается с ускоренного режима на замедленный ровно в полночь тех суток, когда вам исполняется 35.

Читать дальше 5 декабря 2020 г.
Питание и пищеварение очень важны для человека

Питание и пищеварение очень важны для человека

В этой статье мы бы хотели рассказать, какие продукты будут полезны для твоего организма, даже если ты решишь сделать небольшой перекус перед сном.Наше пищеварение успешно работает даже во время сна.Употребить немного грудки перед сном можно, если ее запечь, сварить или даже пожарить на сухой сковороде.

Читать дальше 5 декабря 2020 г.
Азы профилактики коронавируса от доктора Комаровского

Азы профилактики коронавируса от доктора Комаровского

Наверное, стоит подумать о том, какие меры профилактики коронавируса актуально применять.Если у тебя предпростудное или же простудное состояние , слизистые пересохли, находишься в помещении с сухим воздухом, то для вируса созданы все условия, чтобы размножаться.

Читать дальше 3 декабря 2020 г.
8 продуктов, которые поднимают настроение зимой

8 продуктов, которые поднимают настроение зимой

Так что «перекус для хорошего настроения» — это именно тыквенные семечки.Наш организм не способен вырабатывать эти полезные вещества самостоятельно, и получить их можно только извне.Регулярное употребление продуктов, содержащих омега-3, поможет чувствовать себя намного лучше.

Читать дальше 3 декабря 2020 г.
Восстановление после антибиотиков: спасайте ваш микробиом

Восстановление после антибиотиков: спасайте ваш микробиом

Например, пробиотики на основе бактерий Lactobacillus rhamnosus или Saccharomyces boulardii эффективны для предотвращения диареи после антибиотиков [8].Другие рекомендации для восстановления после антибиотиков.Comparative metagenomic study of alterations to the intestinal microbiota and risk of nosocomial Clostridum difficile-associated disease.

Читать дальше 2 декабря 2020 г.
Зимняя хандра: победить нельзя сдаваться?

Зимняя хандра: победить нельзя сдаваться?

Ведь то уникальное сочетание бактерий и других микроорганизмов, которое и составляет индивидуальную микрофлору каждого человека, — это своеобразный «орган», также участвующий в процессах обмена веществ, выработки энергии и обеспечения жизненных и защитных сил организма*.Чем помочь организму?

Читать дальше 1 декабря 2020 г.
Что есть ДО и ПОСЛЕ тренировки, чтобы достичь хороших результатов: блог тренера

Что есть ДО и ПОСЛЕ тренировки, чтобы достичь хороших результатов: блог тренера

Обращая внимание на питание перед тренировками, надо запомнить, что лучше всего для похудения подойдут пища с углеводами, фрукты и овощи.На обед стоит включить белковую пищу, мясо или рыбу, а на ужин включить овощи и также белки, которые помогут организму быстро восстановиться после тяжелого дня.

Читать дальше 27 ноября 2020 г.
Что нужно есть зимой: 10 самых полезных продуктов сезона

Что нужно есть зимой: 10 самых полезных продуктов сезона

Зима — сама по себе большой стресс для организма, поэтому орехи зимой – один из самых полезных продуктов.Кроме того, орехи отлично поддерживают мозговую деятельность, помогают бороться с усталостью, и содержат много полезных веществ.

Читать дальше 26 ноября 2020 г.
7 самых полезных привычек, которые продлевают жизнь

7 самых полезных привычек, которые продлевают жизнь

Полезные для здоровья привычки помогут тебе всегда быть в форме, отлично себя чувствовать и продлят тебе жизнь.Дыхательная гимнастика, если делать ее каждый день, повышает сопротивляемость организма вирусам, а сейчас это актуально как никогда!

Читать дальше 24 ноября 2020 г.
Как похудеть к Новому году без стресса: рыбная диета

Как похудеть к Новому году без стресса: рыбная диета

Рыбная диета – это то что надо.По сути, рыбная диета для похудения – это облегченный и более полезный вариант белковой диеты.Рыбная диета на 7 дней.Как видишь, похудеть к Новому году с помощью рыбной диеты можно довольно быстро и без особого вреда для здоровья.

Читать дальше 24 ноября 2020 г.
6 неприятных последствий потери зубов

6 неприятных последствий потери зубов

Так, нехватка передних зубов может спровоцировать западание губ и, как следствие, отсутствие красивой улыбки.Это происходит из-за того, что мягкие ткани остаются без поддержки (зубы выступают неким каркасом, удерживающим всю «конструкцию» лица).Отсутствие лишь передних зубов может привести к тому, что человек начнет шепелявить.

Читать дальше 23 ноября 2020 г.
Пандемия тревоги: как успокоиться и помочь своему иммунитету?

Пандемия тревоги: как успокоиться и помочь своему иммунитету?

Они содержат оптимально подобранные для женского организма витамины и минералы, а также экстракты лекарственных растений, которые укрепляют иммунитет, нормализуют гормональный баланс, повышают энергию и тонус, снимают стресс, заботятся о внешней привлекательности.

Читать дальше 19 ноября 2020 г.

    РАЗДЕЛЫ НАШЕГО САЙТА:

  • УПРАЖНЕНИЯ И ФИТНЕС
  • ЙОГА ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА
  • НАШЕ ЗДОРОВЬЕ
  • ПОХУДЕНИЕ И ДИЕТЫ
  • СОВЕТЫ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЛИЦА
  • УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
  • ТЕХНИКИ И НОВИНКИ В МАКИЯЖЕ
  • НОВИНКИ И МОДНЫЕ ТРЕНДЫ МАНИКЮРА
  • ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЗОЖ
  • СОВЕТЫ ПО ПСИХОЛОГИИ

    РЕКОМЕНДОВАНЫЕ ВИДЕО:

 © 2021